Télen sem szeretnél hízni? Íme pár hasznos tipp a fogyáshoz!

Posted in Egyéb

Ismerd meg a tél nyújtotta finomságok fogyókúrás erejét! Íme az 5 legjobb téli diétás étel, amelyek gyógyhatásukkal is
segítik a kilók apadását!
fogyás téli gyümölcsökkelTéli ételek a fogyás szolgálatában
Fogyókúrázni úgy jó, hogy beépítjük az idényételeket is, hiszen nem véletlenül juthatunk hozzájuk éppen ekkor: a természet
gondoskodik azokról a finomságokról, amelyekre szükségünk van az adott időszakban. A téli ételek közül szerencsére jócskán
akad olyan, amelyeket bevethetünk a kilók elleni harcban, méghozzá nemcsak kalóriatartalmuk, de gyógyhatásuk miatt is. Íme
az 5 leghatékonyabb téli diétás étel!

huncutrandi.hu

Savanyú káposzta

A savanyú káposztára egész diéták épülnek, okkal: vitamindús, egészségvédő „csodaszer”, amely hatékonyan faragja le a
pluszkilókat. A hírhedten magas C-vitamintartalmon túl B1-vitamint, niacint karotint, foszfort, kalciumot, káliumot,
magnéziumot, nátriumot is nyerünk fogyasztásával. A bélrendszer seprűjének is hívják, magas rosttartalma és levének
bélflóraerősítő szerepe miatt. Kalóriatartalma nagyon alacsony, mégis nagyon laktat, azonkívül a gyullladásos folyamatok
gyógyításával, a bélflóra helyreállításával, a májműködés serkentésével is segít a kilók elleni harcban. Akár egy egész
savanyúkáposzta-napot is tarthatunk, ilyenkor 1 kg-ot osszunk el öt adagra, ízesítsük fokhagymával, köménymaggal – másnapra
1-2 kilóval is kevesebbet mutat a mérleg. A kiegyensúlyozott diétás étrendbe pedig naponta beilleszthetjük, kitűnően
elősegíti a fogyást!

Sütőtök

A sütőtök gyógyító, egészspégvédő hatását már évezredek óta ismerik. A szervezet számára szükséges tápanyagok egész
garmadáját tartalmazza: kalcium, mangán, réz, cink, vas, foszfor, karotin, A-, B1-, B2-, B6- C-vitamin, folsav van benne.
Hashajtóként, béltisztítóként, gyulladásos betegségek ellenszereként használták, csökkenti a szív- és érrendszeri
problémákat, a daganatos megbetegedések kockázatát, jótékonyan hat az asztmára, tüdőproblémákra, allergiás tünetekre, de
még pattanások ellen is bevethetjük. A diétás étrendben pedig az egyik főszereplő lehet: nemcsak a bélrendszert tisztítja
ki, de a bélgyulladásos folyamatokat, az elégtelen májműködést is orvosolja, alacsony kalóriatartalma révén pedig bőséggel,
bármikor fogyaszthatunk belőle. Ráadásul isteni finom!

huncutrandi.hu

Mandarin

kép1

A negatív kalóriás ételként számon tartott mandarin kihagyhatatlan a téli diétából. C-, D- és K-vitamintartalmáért
egészségünk rendkívül hálás lesz, fogyókúránkat pedig nemcsak alacsony kalóriatartalmával, de egyéb hatásaival is segíti:
fogyasztása javítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a jó emésztést, csökkenti a vércukorszintet,
a gyulladásokat, antioxidáns, és jótékonyan hat a májműködésre és a hormonproblémákra is. Együnk belőle minél többet a
diéta alatt, étvágyunkat, az édes íz iránti vágyakozásunkat remekül csillapítja, jótékony hatásai pedig hozzájárulnak a
fogyókúra sikeréhez!

Dió

A diót nem véletlenül nevezték az istenek eledelének. Tápanyagtartalma több oldalról is szolgálja egészségünket. Mindössze
napi 10 dióval már fedezni tudjuk szervezetünk telítetlen zsírsavak iránti szükségletét. Több fehérje van benne (15 g),
mint a tojásban, sok káliumot, foszfort, magnéziumot tartalmaz, kalcium- és vastartalma is jelentős. Számos vitamint ad
szervezetünknek, fontos C-, A-, E-, B6-vitaminforrás. Csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az idegrendszert, nyugtat,
segíti a koncentrációt, mérsékli a daganatos betegségek és az Alzheimer-kór kockázatát. A fogyókúrás étrendbe pedig
feltétlenül megéri beépíteni: nemcsak a jóllakottságérzést növeli, de a hormonháztartásra és a májműködésre is pozitív
hatással van.

kép3

Gesztenye

A sült gesztenye az egyik legfinomabb téli csemege, ráadásul segítségével színtiszta egészséget falatozunk. Kiemelkedő E-
vitamintartalma mellett B1-, B2-, B6-vitaminok is jelentős arányban vannak benne, tartalmaz nátriumot, káliumot, kalciumot,
foszfort is. Tisztítja a bélrendszert, elősegíti a jó emésztést, nyersen kiváló hasmenésre is. Ha nasizásra vágyunk diéta
alatt, bátran fordulhatunk a szelídgesztenyéhez! Sülve, püréként, akár édesítős tejszínhabbal igazi egészséges diétás
nassolnivaló!

huncutrandi.hu

Forrás

Ha Tetszett a Cikk, nyomj egy lájkot is! Köszönjük!

Hozzászólások