Ásványi Anyagok Hatása

Posted in Életmód

A különböző ásványi anyagok más- más okból szükségesek szervezetünk egészségéhez, és egyiket sem lehet hasznosabbnak nevezni a másiknál, valamennyi fontos a test megfelelő működéséhez.

Az ásványi anyagok többsége szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, a megfelelő víz- és hormonháztartás fenntartásában, a csontok egészségének kialakulásában, megőrzésében és a szívverés szabályozásában.

huncutrandi.hu

Ásványi anyagok

Bór

A bór alapvető a normál növekedéshez, a test egészségéhez. Számos megbetegedés mint például az izületi gyulladás (arthritis), csontritkulás (osteoporosis), valamint a változó kori panaszok kezelésében természetes segítség lehet.

A bór hatása a szervezet egészségre

– Csontképződés: gyakran megfeledkeznek a bór szükségességéről a kalcium előnyére. A két ásványi anyag együtt erősíti a csontokat. A bór igen jelentős szerepet játszik a csontritkulás és az izületi gyulladás kialakulásának megelőzésében, szerepet játszik egyéb ásványi anyagok anyagcseréjében. Hatással van a hormonszintre (ösztrogén, tesztoszteron), így a csontok általános egészségére.

– Alapvető a magzat fejlődéséhez

– Javítja az agy működését, szerepe van az agy- kéz koordinációban, a rövidtávú memória működésében, a koncentrációképesség fenntartásában

– Segítheti a menopauza tüneteinek enyhítését

– Szerepe van az ösztrogéntermelésben

huncutrandi.hu

Cink

A cinknek fontos szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében, az emésztés kontrollálásában, a bőr megfelelő állapotának fenntartásában, javítja a stressztűrő képességet, az energia- anyagcserét.

A cink hatása a szervezet egészségre

– Hozzájárul az akne és a pattanások kezeléséhez, fontos szerepet játszik a bőrgyulladások, az ekcéma kezelésében. Fontos az aknék tisztulásához azáltal, hogy szabályozza a tesztoszteron szintjét, mely befolyással van a bőrre is. A cink kapcsolatban van a kollagén előállításával, ezáltal hozzájárul a bőr zsírtartalmának és egészségének fenntartásához. A cinkhiány bőrgyulladás okozója lehet

– Alapvető szerepet játszik a sebgyógyulásban. Cinkhiány hosszantartó sebgyógyulás okozója lehet.

– Rendkívül fontos szerepet játszik a prosztata zavarainak kezelésében, hiánya prosztata megnagyobbodáshoz is vezethet.

– Szükséges a csontok anyagának erősségéhez, keménységéhez

– Segít csökkenteni a megfázás súlyosságát és időtartamát

– Fontos szerepe van a megfelelő étvágy kialakulásában és fenntartásában.

– Alapvető a DNS- ek működéséhez, szükséges a sejtek gyors növekedéséhez, a magzat fejlődéséhez.

– Szükséges a megfelelő spermatermelődéshez és a szaporítószervek fejlődéséhez is. Nőknél a szaporodás valamennyi fázisát támogatja, beleértve a vajúdást és a tejkiválasztást is.

– Antioxidáns hatása van, több, a szervezetben lezajló biokémiai folyamathoz szükséges.

– Szerepet játszik az enzimszabályozásban

– Krónikus fáradtság okozója lehet a cinkhiány

– Hiánya hajhullás okozója lehet felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt

– Hozzájárul a megfelelő látás fenntartásához

Kínálatunkban megtalálható természetes cinkforrás: áfonya, tökmag őrlemény

 

Foszfor

A foszfor egyike a szervezetben a legnagyobb mennyiségben megtalálható ásványi anyagoknak. Segíti az egészséges csontképződést, javítja az emésztést, a kiválasztást, a tápanyagok hasznosulását, a sejtek regenerálódását, a hormonszintet. Fontos alkotórésze a csontoknak.

A foszfor hatása a szervezet egészségre

– Alapvető összefüggésben van a kalciummal együttműködve a csontok növekedésével és egészségének fenntartásával, így az erős csontváz kialakulásával, hozzájárul a csontritkulás kialakulásának megelőzéséhez

– Szükséges a fogíny és a fogzománc egészségéhez

– Fontos szerepet játszik az emésztés elősegítésében, a vesék megfelelő állapotának fenntartásában

– Az agy működéséhez, a gyengeség, zsibbadás, fáradtság legyőzéséhez is szükséges

– Serkenti az anyagcsere- folyamatokat, ezáltal az energia kinyerését a táplálékból

– Hozzájárul a sejtek helyreállításához és fenntartásához

– Számos biokémiai folyamatban részt vesz

Kínálatunkban megtalálható természetes foszforforrás: földi mandula őrlemény, földi mandula olaj

 

Jód

A jód alapvető nyomelem, szükséges a normális növekedéshez és fejlődéshez. A test jódtartalmának 60%- a a pajzsmirigyben található, melynek működésében rendkívül fontos szerepet játszik.

A jód hatása a szervezet egészségére

– Fontos szerepe van a pajzsmirigy működésében. A pajzsmirigy által termelt hormonok (a tiroxid és a trijód- tironin) befolyásolják a szívverés gyorsaságát, a vérnyomást, a testsúlyt, a testhőmérsékletet, az anyagcserét.

– Biztosítja a kalória megfelelő felhasználását, ezáltal fontos a test optimális energiaszintjének fenntartásában

– Szükséges a körmök, a fogak és a haj egészségéhez is, hiánya hajhulláshoz vezethet (melyet a pajzsmirigy nem megfelelő működése is kiválthat), segíti a haj növekedését

– Hozzájárul a kémiai méreganyagok (fluor, higany, ólom) szervezetből történő kimosásához, ezáltal erősíti az immunrendszert. Gátolja a gyomorban a baktériumok osztódását

– Alacsony jódszint a golyva okozója

Kínálatunkban megtalálható természetes jódforrás: fekete berkenye őrlemény, fekete berkenyelé

 

Kalcium

A kalcium egészségre gyakorolt hatásai között a legfontosabb, hogy elősegíti a csontok és a fogak egészségét. Kalciumra a születéstől idős korig folyamatosan szüksége van a szervezetnek. Gyermekkorban szükséges a csontok és fogak növekedéséhez, serdülőkorban a csontok további fejlődéséhez. Az életkor előrehaladtával a csontok porózusabbak és gyengébbek lesznek, így bőséges kalciumbevitelre van szükség. A kalcium a felnőtt ember testsúlyának mintegy 2%- át teszi ki, nagy mennyiségben a csontokban és a fogakban található, de nyomokban jelen van a keringési rendszerben, hozzájárul az életet veszélyeztető vérzés megelőzéséhez.

Hosszútávon a kalciumszegény étrend problémákhoz vezethet. A kalcium fontos részét kell, hogy képezze az egészséges étrendnek.

A kalcium hatása a szervezet egészségére

– Erősíti a gerincet, fenntartja a csontok megfelelő állapotát, így segít megelőzni a csontozat panaszainak kialakulását, mint amilyen a csontritkulás és az izületi gyulladás, melyek a szabad mozgást akadályozzák, és rendkívül fájdalmasak lehetnek

– Védi a szívizmokat. A megfelelő mennyiségű kalcium segíti a szívizmok összehúzódását és elernyedését

– Szerepet játszik az elhízás kialakulásának megelőzésében, hozzájárul az optimális testsúly fenntartásához

– Elegendő mennyiségű kalcium segít csökkenteni a premenstruációs tüneteket (szédülés, hangulatváltozás, magas vérnyomás) azáltal, hogy hatással van a hormontermelésre

– Szükséges a szervezet megfelelő PH- szintjének fenntartásához

– Szerepe van a vérnyomás szabályozásában

– Fenntartja a fogak és az íny egészségét: azáltal védi a fogakat, hogy az állkapocscsont. Fiatal korban kiemelkedően fontos a megfelelő mennyiségű kalcium bevitele az erős fogak kifejlődéséhez

– Szerepet játszik a tápanyagok sejthártyán keresztül történő szállításában

Kínálatunkban megtalálható természetes kalciumforrás: csipkebogyó, homoktövis, tökmag őrlemény

 

Kálium

Az emberi szervezetben a kálium a harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, igazi egészségvédő. Rendkívül fontos, hogy az étrend részét képezze.

A kálium hatása a szervezet egészségére

– Jelentős szerepet játszik az agy normál működésében, szükséges a megfelelő memóriához, a tanuláshoz

– Hatással van a vércukorszintre: az alacsony káliumszint a vércukorszint emelkedését okozhatja, melynek jele izzadás, fejfájás, gyengeség, remegés, idegesség lehet

– Biztosítja az izomszövetek növekedését, az anyagcsere-folyamatok során keletkező energia megfelelő hasznosulását biztosítja

– Fontos szerepet játszik a szabályos izomösszehúzódásban és elernyedésben. Az emberi testben a kálium nagy része az izomsejtekben található. Izomgörcs kialakulása alacsony káliumszint eredménye lehet.

– Fontos szerepe van a vérnyomás szabályozásában: a kálium hasznos a nátrium vérnyomást növelő hatásának ellensúlyozásában, így alapvető alkotóelem a vérnyomás normalizálásában, ezáltal csökkenti a szív megbetegedéseinek valószínűségét

– Számos tápanyag anyagcsere-folyamatában, részt vesz (pl. zsírok, fehérjék, szénhidrátok), tehát a táplálékban található energia kinyerésében fontos szerepe van

– Pótolhatatlan szerepe van a szív és a vesék működésének szabályozásában

– Jelentős szerepet játszik a megfelelő vízegyensúly/ vízháztartás fenntartásában, így a sejtek megfelelő működésében

– Szükséges az idegek megfelelő működéséhez, az ingerületátvitelhez

Kínálatunkban megtalálható természetes káliumforrás: áfonya, csipkebogyó, fekete berkenye, földi mandula, tökmag őrlemény, fekete berkenyelé, fekete áfonyalé, földi mandula olaj

 

Magnézium

A magnézium rendkívül fontos az egészséghez. Több, mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges az emberi szervezetben. A testben található magnézium mintegy 50%- a a csontokban raktározódik. A másik fele a test szöveteinek és szerveinek sejtjeiben található. Mindössze a magnézium 1%- a található a vérben, melynek fenntartása fontos a szervezet számára. A magnézium segíti a kalcium felszívódását, fontos szerepet játszik a csontok és fogak kialakulásában és erősítésében.

Magnéziumhiány jele lehet: fájdalom a hátban és a nyakban, szorongás, fáradtság, migrén, izomgyengeség és izomgörcs, étvágytalanság, álmatlanság, rendellenes szívritums, émelygés, hányás, hasmenés.

A magnézium hatása a szervezet egészségére

– Közvetlen kapcsolatban áll a magnézium a csontsűrűséggel. Részt vesz a kalcium-, a D-vitamin, a réz-, valamint a cink szintjének szabályozásában

– Fogyasztása kalciummal és megfelelő mennyiségű D- vitaminnal gyermek és felnőtt korban jelentősen csökkenti a későbbi években a csontritkulás kialakulásának esélyét

– Az egyik legalapvetőbb elem a terhesség alatt: megfelelő mennyiségű magnéziumbevitel kiemelkedően fontos a csontritkulás kialakulásának megelőzésében, optimalizálja a vérnyomást, növeli a fájdalomtűrő képességet, így megkönnyíti a szülést

– Az izomzat feszültségét oldja, ezáltal hozzájárul a hátfájás kezeléséhez. Izomgörcs és izomfáradtság okozója lehet a magnéziumhiány

– A magnéziumhiány rengeteg kockázatot, veszélyt jelent a szívnek.

Kínálatunkban megtalálható természetes magnéziumforrás: áfonya, földi mandula, homoktövis, tökmag őrlemény, fekete áfonyalé, földi mandula olaj

 

Mangán

A mangán kis mennyiségben van jelen az emberi testben, de fontos szerepet játszik a csontok felépítésében, az agy, az idegek és bizonyos hormonok megfelelő működésében, részt vesz a vércukorszint szabályozásában, a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében.

A mangán hatása a szervezet egészségére

– A mangán rendkívül fontos a megfelelő csontfelépítés kifejlődéséhez, segít növelni az ásványi anyagok sűrűségét a gerincoszlop csontjaiban, mely változó korban kiemelkedően fontos

– Az egyik legalapvetőbb szerepe, hogy részt vesz az emésztésben azáltal, hogy aktiválja azokat az enzimeket, melyek a koleszterin, az aminosavak és a szénhidrátok anyagcseréjéhez szükségesek. A mangán fontos szerepet játszik bizonyos vitaminok (B1-, E-vitamin) és a magnézium anyagcseréjében is, szükséges az emésztőrendszer működésének fenntartásához

– Rándulás, izületi kopás, csontritkulás, gyulladás kezeléséhez is hozzájárul

– Antioxidáns hatásának köszönhetően a mangán segít megakadályozni a szabadgyökök terjedését az emberi testben

– Segít a premenstruációs szindróma kezelésében (hangulatváltozás, fejfájás, depresszió, ingerlékenység)

– Fontos az agy működéséhez, hozzájárul az idegi zavarok kezeléséhez

– Hatása van a vércukorszint kontrollálására, segíti a glükóz anyagcserét

Kínálatunkban megtalálható természetes mangánforrás: áfonya, fekete berkenye, homoktövis, tökmag őrlemény, fekete áfonyalé, fekete berkenyelé

 

Réz

A réz döntő szerepet játszik a szervezet egészségében, mivel számos területen hatással van a test működésére: szükséges az anyagcseréhez, a vérképzéshez, a megfelelő növekedéshez, a kötőszövetek egészségéhez, sebgyógyuláshoz, a szívritmus, valamint a pajzsmirigy működésének szabályozásához.

A réz hatása a szervezet egészségére

– Rendkívül fontos a megfelelő növekedéshez, az csontozat, idegrendszer, szív- és érrendszer egészségéhez

– Szükséges ahhoz, hogy a vas beépüljön a hemoglobinba, így a réznek szerepe van a vérképzésben

– Segíti a bélrendszerben a vas felszívódását, és a cukor hasznosulását a test egészében

– Számos, a testben zajló folyamatban szerepet játszik: több enzim csak a réz jelenlétében tud megfelelően működni

– Erős antioxidáns hatású, így hozzájárul a sejthártyát károsító szabadgyökök elleni védelemhez

– Fontos szerepet játszik a gyógyulási folyamatokban, segíti a sebgyógyulást

– Szükséges a pajzsmirigy működéséhez

– Segíti a vörösvérsejtek és a csontok képződését

– Hozzájárul a rossz koleszterin(LDL) szintjének csökkentéséhez, a jó koleszterin(HDL) szintjének növeléséhez

– Az agy táplálékának is nevezik, de nagy mennyiségben történő fogyasztása nem egészséges az agy számára

– Aktívan részt vesz a kötőszövet részét képező elasztin létrehozásában

– Alapvető eleme a sötét színezőanyagnak, a melaninnak, mely színt ad a hajnak, a szemnek és a bőrnek

– Gyulladásgátló hatásával összefügg, hogy segít csökkenteni az ízületi gyulladások tüneteit

Kínálatunkban megtalálható természetes rézforrás: áfonya, tökmag őrlemény, fekete áfonyalé

 

Szelén

Szelénre kis mennyiségben van szüksége a szervezetnek, ám alapvető szerepet játszik az egészség megőrzésében, széles körben játszik szerepet a test egyes részeinek megfelelő működésében. A szelén többsége a májban, a vesékben, a hasnyálmirigyben, a lépben és a nyirokcsomókban található.

A szelén hatása a szervezet egészségére

– Szükséges a szív- és érrendszer egészségéhez

– Antioxidáns hatású, az E- vitaminnal együttműködve hozzájárul a sejtek szabadgyököktől való védelméhez, valamint az immunrendszer erősítéséhez

– A szelén alapvető a pajzsmirigy hormontermelését szabályozó hormon működéséhez

– Szükséges a szövetek rugalmasságának megőrzéséhez

– A férfiak testében a szelénmennyiség fele a herékben található: elősegíti a spermaképződést és a spermák mozgékonyságát. A szelén hiánya férfiaknál hozzájárulhat a meddőség kialakulásához

Kínálatunkban megtalálható természetes szelénforrás: áfonya, tökmag őrlemény, fekete áfonyalé

 

Szilícium

A szilíciumot a szépség ásványi anyagának is nevezik, mert erősíti a kötőszövetet és a csontokat, gondoskodik a bőr, a haj és a körmök egészségéről. Alapvető szerepet játszik az érelmeszesedés, az álmatlanság, valamint a bőrbetegségek kialakulásának megelőzésében. Segíti a D- vitamin, az ízületek működéséhez szükséges glükozamin és a kalcium hatásának kifejtését.

A szilícium hatása a szervezet egészségére

– Alapvető szerepe van az ízületek és csontok növekedésében és egészségének fenntartásában azáltal, hogy elősegíti a kalcium hatásának érvényesülését. A csontok protein- összetevőjének, a kollagénnek mennyiségét növeli, így szerepet játszik a csontok rugalmasságának megőrzésében, növeli a gyógyulás sebességét csontok elmozdulása, valamint törése esetén

– Az ásványi anyagok -különösen a szilícium- hiánya a haj elvékonyodását, súlyosabb esetben kopaszodást is okozhat. A szilícium hozzájárul az erős haj növekedéséhez, fényességéhez

– Szükséges a bőr rugalmasságának megőrzéséhez, segít megelőzni, hogy a bőr gyengévé váljon, hozzájárul az egészséges bőrszín kialakulásához, fenntartásához

– Kulcsszerepet játszik számos, a nyálkahártyával összefüggésben lévő megbetegedés -pl. a tbc- gyógyításában, segít helyreállítani a légzőszervek nyálkahártyájának állapotát kiszáradás esetén

– A szilícium segíti meszes lerakódások, plakkok képződésének megakadályozását az artériákban

 

Vas

Az életet jelentő oxigén szállításában alapvető szerepe van. Az emberi szervezetben található vas kétharmad része a hemoglobinban található. Vas szükséges az emberi test megfelelő növekedéséhez, az erős, egészséges állapot fenntartásához. A vashiány gyakran okoz fáradtságot, gyengeséget, a vashiányos emberek sokszor nem tudnak képességeiknek megfelelően teljesíteni. Gyermekeknek és nőknek több vasra van szükségük, mint a felnőtt férfiaknak. Vashiány a bőr megbetegedésében, a körmök mattságában, hajhullásban is megmutatkozhat.

A vas hatása a szervezet egészségére

– A legfőbb szerepe az oxigén szállítása a test sejtjeihez

– Alapvető elem az izmok egészségéhez. Megtalálható az izomszövetekben, részt vesz az oxigénellátásban, mely az izomösszehúzódáshoz szükséges

– Kulcsszerepet játszik az immunrendszer erejének megőrzésében

– Az agy fejlődésével, működésével, funkcióival is közvetlen kapcsolatban van az oxigénellátás révén

– A vas fontos szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában

– Vashiány nehezítheti a tanulást, rontja a koncentrációt, gyengeséget, fáradékonyságot, vérszegénységet okoz.

– Segíti a normális alvást. Vashiány álmatlanság okozója is lehet.

Kínálatunkban megtalálható természetes vasforrás: áfonya, csipkebogyó, fekete berkenye, földi mandula, homoktövis, tökmag őrlemény, fekete áfonyalé, fekete berkenyelé, földi mandula olaj

huncutrandi.hu

 

(Forrás: organicfacts.net)

Ha Tetszett a Cikk, nyomj egy lájkot is! Köszönjük!