testmozgás

Így lehetsz Fitt és Egészségtelen egyszerre!

Kategória: Elképesztő, Tudomány | 901 megtekintés
Ryan Shay erőnlétének csúcsán volt, amikor 2007 novemberében rajthoz állt a New York-i maratonon, abban a reményben, hogy az olimpiára is kvalifikálhatja magát. Kevesebb mint 10 kilométer után azonban a 28 éves sportoló összeesett, nem sokkal később pedig halottnak nyilvánították. Amikor a boncolás hegesedést állapított meg az egészséges, fiatal

Jóga a Mindennapi Életben

Kategória: Életmód | 631 megtekintés
Paramhans Swami Maheshwarananda átfogó jógarendszere, a “Jóga a mindennapi életben” felöleli a test, az elme, a tudat és a lélek minden vonatkozását. Teljes rendszer, amely a jóga autentikus örökségére épül. Magában foglal minden fő jógautat: az önzetlen cselekvés útját (karma jóga) a szeretet és az Isten iránti odaadás útját (bhakti

Hosszabb és Boldogabb Élet

Kategória: Életmód | 589 megtekintés
Egy 35 éven keresztül tartó dán kutatás eredményei végleg meggyőzhetnek minket arról, hogy a futás – persze mértékkel – igenis hasznos: a rendszeresen kocogók az általános jó közérzet mellett még 6 évvel hosszabb életre is számíthatnak, mint kevésbé aktív társaik. Összesen csaknem 20 ezer önkéntes vett részt abban a

Az egészséges életmód 8 alapelve

Kategória: Életmód | 682 megtekintés
1. Táplálkozás 2. Levegő 3. Víz 4. Napfény 5. Testmozgás 6. Pihenés 7. Mértékletesség 8. Lelki nyugalom 1. Táplálkozás A helyes táplálkozás magában foglalja a ételek megfelelő minőségét és mennyiségét. Az elmúlt évek tapasztalata alapján javasolható az összes zsiradék- és fehérjebevitel csökkentése, emellett az ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban

4 Tipp Hogyan Védd a Szíved

Kategória: Életmód | 538 megtekintés
A szív- és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető. Statisztikák tömkelege támasztja alá, hogy azok, akik a szívbarát életet választják, tovább és jobb egészségben élnek. 1. Nagyon fontos a helyes táplálkozás, a napi zsír- és kalóriabevitel csökkentése. 2. A rendszeres sport. A minimum heti 3×1 órás testmozgás bizonyítottan csökkenti a